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2011.11.18 19:12


단기간다이어트의 목표 2주다이어트로 끝내버리자!

[단기간다이어트는 가능?? 2주다이어트로 도전해보자]

단기간다이어트는 어렵지만, 2주다이어트 도전해보시는것 어떨가요?
단기간2주 다이어트에 대한 방법이 여러가지 있는데요~! 그 종류에 대해서 먼저좀 알아볼까합니다.

먼저 가장 구하기 쉬운 스페셜K 시리얼 광고에서 2주안에 끝내서 비키니 입자~! 라고 하는데요.
방법은 아침, 저녁은 스페셜K, 점심은 평범한 일반식사! 시리얼이지만, 단백질을 높인 시리얼입니다. 
운동을 겸하면, 좋다고 하네요~! 확실하지가 않아서

제가 먹었지 봤지만, 한끼 40그램.. 넘 적어여~! (저한테는요 ㅜㅜ;) 하지만, 다른 다이어트 할때도 적게 먹어야 하는것은 당연한거니 뭐라 할말은 없습니다. 다른거 먹고싶은 유혹들이 생겨여~!


스페셜2주
[단백질을 높인 시리얼]



단백질 다이어트도 있습니다. 허벌라이프같은 단백질로 구성된 식품이죠, 
다이어트에 도움안되는 탄수화물과 지방을 줄이고, 단백질과, 비타민등의 영양소를 채운 다이어트식품을 말합니다.
칼로리가 낮아 운동과 병행하면 더욱 효과가 있다고 합니다.
요즘은 개인적인 관리도 해준다고 하네요.

하지만 비용의 부담과, 몇일 먹으면 질려버리는 맛 때문에 사람들이 많이 포기하시는 분들도 계십니다.(한번시작했으면, 꾸준히 하세요~!) 이거 드시면서 다른 음식먹으면 허당이죠~! 정말 잘 따르시면 효과있으니! 시작하시면 끝을보세요~!


2주단기간다이어트
[2주다이어트 한번 도전해보자]



한방다이어트 2주안에 눈에 뛰게 줄어드는것은 사실입니다.
자신에 체질에 맞게 약을 만들어 부작용이 없고, 소화를 돕지만, 불필요한 지방등의 흡수를 방해하고, 체지방을 빨리 연소하게 하는 작용을 촉진시켜 밥을 먹으면서도 살을 빼준다고 하네요~!

하지만 한방다이어트는 가격이 있기 때문에 쉽사리 도전이 힘들고, 안좋은곳에서 하면 부작용이 심하니 잘 알아보시고 하시는 편이 좋습니다.
잘하시면 2주안에 5키로는 빠진다고 하니 나쁘진 않을것 같네요.(사람에 따라 다르지만) 요즘 이승연에 나이어트다이어트도 체질에 맞는 한방 다이어트라고 하네요~! 


스페셜k다이어트효과
[체질에 맞는 다이어트가 최고]



위방법은 믿기 힘들다 하시는 분들 중 2주만에 미친듯이 살을 빼보시겠다 하시는 분들 많으십니다.
위의 방법은 비용면등 여러가지 걸림돌이 많은데, 진정으로 2주만에 빼고 싶으시면, 빼는 kg수에 따라서 달라집니다.

1~2kg : 직장일을 하시면서, 적당히 먹고(저녁적게), 운동(1~2시간 걷기)하시면 된다
3~4kg : 직장일을 하시면서, 적게 먹고, 운동(2시간이상 걷기 뛰기 반복) 하시면 된다
5kg이상 : 단지 다이어트에 몰입하세요. 운동과 휴식 체계적인 적은량의 식사를 하시면,
             5kg은 기본적으로 빠질수 있는 몸무게입니다.(더 빠질수도 있습니다)


-2주동안 술을 금하고, 칼로리 흰색음식(쌀, 밀가루, 등) 음식은 피해야 합니다.
다이어트에 몰입한다면 좋지만, 대부분의 사람들이 그럴상황이 아닙니다.


숀리다이어트
[바쁜 직장생활에서의 다이어트란 쉽지 않다]



그렇다면, 가장 적절한것이 바로 두번째 대안 같습니다.
적게먹고, 운동을 2시간이상 걷기 뛰기 반복하는 것인데요~!

밥은 반공기로 줄이세요~! 그렇다고 반찬을 많이 드시면 안되여, 반찬은 소금이 많이 들어가있기 때문에 많이드시면 더 안좋습니다. 그리고 저녁은 고구마 1개와, 삶은계란 2개정도만 드세요(되도록 7시 이전에 드세요~!)

그럼 공복이 문제입니다. 공복을 참지못하면 결국 더 먹게되서 살이찝니다.

공복을 배결하게 위해서는 야채(양상치,양배추,등)을 드레싱 거의 하지 않은상태에서 많이 드시도록 하세요
곤약에 간장양념(간장,식초,설탕-설탕대신 올리고당을 쓰면 더 좋다)을 살짝하여서 드세요~! 칼로리가 많이 낮아서 부담없이 먹을수 있습니다.

물을 많이 드세요~!! 몸에 신진대사를 도와서 지방분해도 빨리 됩니다.
참! 몸에 혈액순환을 도와서 체지방 분해를 돕는 양파즙을 드시는것도 추천합니다. 부작용도 별로 없어서 좋습니다.


[물을 많이 마셔야 한다]



운동은 2주간 일요일빼고 꾸준히 하세요 하루 2시간 그냥 걷는것보다 20분 간격으로 걷기와 뛰기를 반복하세요~!
공복에 운동하는것이 가장 좋으니, 아침에 일어나서 아침먹기전에 운동하시고, 저녁먹고 2시간뒤(그러니 적어도 저녁은 7시이전에 끝내는것이 좋겠죠) 운동하시는것이 가장 효과적입니다.

2주간 다이어트가 끝나고, 더 중요한 문제는 요요현상을 막는것인데요~! 운동은 멈추지말고, 적당히 그리고 꾸준히 일주일에 3~4회 정도는 해주세요~! 요요현상을 없앨수 있습니다.

다이어트는 빼는것 보다 관리가 더 중요합니다. 2주동안 몰입해서 빼신뒤 적절한 관리로 건강하게 지내세요~!! 
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왜 살이 안빠질까~! 단기간에 살빼고 싶은데,,,다이어트 비법공개
10억~!! 남들보다 더 빨리 모으는 방법
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올레 | 2012.01.17 18:11 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
끈기가 절실히 필요합니다 ㅋㅋ
essay writing help | 2013.04.30 20:22 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
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essay writing servcice | 2013.05.27 21:26 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
이 게시물을 공유 주셔서 감사합니다, 여기에 더 많은 사진을 볼 수 hjope. 나는 주제에 대한 자세한 내용을 알고 싶어, 당신은 여기에 더 많은 사진과 비디오를 만들 수 있기를 바랍니다.

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