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2010.11.12 13:05


기침멈추는방법과 질긴 감기빨리낫는법
 
[질긴감기 멈추기]



이번에는 감기를 어떻게 하면 빨리 나을까와, 기침멈추는 법에서 알아봅시다.

감기는 기온의 차이가 심해지는 환절기에 많이들 걸립니다.
낮에는 덥고, 밤에는 추워지는 봄 가을에는 기온차이가 심해져 몸이 적응을 하지 못하기 때문입니다. 
오히려 1년 내내 추운 지방에서는 오히려 감기가 잘 걸리 않는다고 하네요. ^^

심한 기온차는 몸의 면역력을 떨어뜨려, 바이러스에 쉽게 노출되기 마련입니다.
그러니 작은 공격에도 감기가 쉽게 걸리게 되는것이죠.
환절기의 기온변화에 대응해서 옷을 잘 챙겨입으시는것이 바로 감기 예방의 한 방법이죠.

참! 지금은 감기 예방이 아니라 감기빨리 낫는 법을 이야기 하는것이였죠! ^^

감기에 걸렸을때 가장 먼저 해야할것은 바로 충분한 휴식입니다.
감기가 걸리는 것은 몸이 휴식이 필요하다는 신호를 보내는 것입니다.
그런데도, 계속 일을 하거나 휴식을 취하지 않는다면, 감기는 오랫동안 지속될것 입니다.

감기약은 진통제 역할기능도 있기 때문에, 약을 복용시 좀 나아지는 것을 느낄수 있지만, 그것은 나아지는것이 아니라 몸살기를 억제시켜 주는 일을 합니다.
그러니 약을 복용했다고 해서, 괜찮아졌다고 휴식을 취하지 않으면, 오히려 문제를 일으킬수 있습니다. 

체내에 수분이 모자라게 되면, 몸에 열이 더 많이 나고, 식욕이 더욱 떨어져 오히려 감기 낫는데 있어  악영향을 줄수 있습니다.
쉬는 중간에도 수분 섭취를 해주는 것이 좋습니다.
찬물은 좋지 않고, 따뜻한 물이나, 차를 자주 드시는 것이 좋습니다. 유자차나, 생강차는 감기 예방과 치료에 더없이 좋은 차입니다.


[수분섭취는 감기에 좋다]




특히 아이들은 소화기능도 떨어져 설사나 변비의 문제를 일으킬수 있습니다
그럴때는 부드러운 음식을 먹는것이 좋습니다. 

비타민C 음식섭취를 늘리는것이 좋습니다.
비타민C는 피로를 없애주어 면역력을 강하게 만들어 줍니다. 감기에 걸렸을때는 귤을 한번 드셔보세요(소변이 노랗게 될때가지)

감기에 좋은 음식

유자차 - 비타민C가 풍부하다
생  강 -  설탕에 절여서 생각차를 마셔도 좋다. 혈액순환을 도와준다.
도라지 - 도라지 달인 물은 목감기와, 목이 부었을때 좋다
오미자차 - 기침에 오래갈때 좋다.
무 즙 - 무즙은 기 순환을 도와서 두통을 없애줍니다.



기침을 멈추는 법에 대해서도 알아볼까요?

기침은 목이 건조해지면, 많이 하게 됩니다.
목이 건조해 지지 않도록 수분을 자주 섭취하는것이 좋습니다.
따뜻한 차를 마시는것도 좋은데, 대표적인 것으로는 위에도 말했던 유자차와 생각차가 좋습니다.
배즙또한 감기와 기침 예방에도 좋습니다. 하지만 꾸준히 자주 마셔줘야 한다는거 잊으시면, 안됩니다.
잠을 자고 있는데 기침이 심해져서 도저히 잠을 잘수가 없다고 생각이 들면, 따뜻한물을 적신 수건이나 마스크를 입과 코에 덮어 놓고 주무세요.
수분이 건조한 목을 촉촉하게 해주기 때문에, 기침을 멈추는데는 나름 효과가 있습니다.


감기에 대한 솔로몬 추천 베스트



감기는 치료하는 것 보다 예방하는것이 가장 좋은 방법입니다.

환절기 외출시에는 겉옷을 항상 준비하셔서, 기온이 떨어지는것에 대비하시기 바랍니다.
집으로 돌아왔을 때에는 손과 발을 깨끗이 씻는 습관을 키우는것이 좋습니다.
물을(따뜻한) 자주 드시는 것이 좋습니다.
꾸준한 운동을 하세요(실내보단 실외에서 하시는 것이 좋습니다.)


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핑구야 날자 | 2010.11.12 18:09 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
역시 잘 먹고 푹 쉬는게...감기는 약먹으면 일주일 안먹으면 7일이 걸린다나..ㅋㅋ
♡솔로몬♡ | 2010.11.16 14:22 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL
ㅋㅋㅋ 푹쉬는것이 가장 좋은 방법인것 같아요~~! ㅋㅋ
스마일 | 2011.11.28 09:11 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
열흘동안 감기약을 먹엇는데 아직 안 나앗어요,,,내일모래는 수학여행인데ㅣ..어쩌죠,,?ㅜㅜ
| 2012.01.01 18:05 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
비밀댓글입니다
문화 | 2012.01.01 18:06 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL
잘밧어♥♥♥
| 2012.01.01 18:07 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
비밀댓글입니다
rolex replica | 2012.07.24 12:48 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
이번에는 감기를 어떻게
Webdesign | 2012.07.31 21:12 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
奥克利雷达范围这样一个可怕的伤口,谭医生没有恐惧,专注于治疗,所以站在郑和感动。 Ry32cvb
Webdesign | 2012.07.31 21:12 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
奥克利雷达范围这样一个可怕的伤口,谭医生没有恐惧,专注于治疗,所以站在郑和感动。 Ry32cvb
강연옥 | 2012.11.19 15:45 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
감기에 걸리면 충분한 휴식이 필요하고 소홀이 해서는 안된다
하빈 | 2016.08.02 22:30 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
근데 벌써 기침이 4일째인데 어쩌죠 그데로 하면 되나요???
하빈 | 2016.08.02 22:31 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
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